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Pronto a spingere
Prontezza
Da 0 a 100 rispetto alla tua fascia personale di HRV, sonno e carico recente. Con il perché, e quanto sono affidabili i dati, sempre in vista.
Per chi si allena ascoltando il proprio corpo
Sa quando spingere.E quando no.
Strato legge ciò che il tuo orologio già misura e, ogni mattina, lo trasforma in cinque punteggi onesti — Prontezza, Sonno, Sforzo, Energia e Tensione — rispetto alla tua base personale. Con registro della forza, alimentazione e un coach che non inventa mai nulla.
Per iPhone e Apple Watch. Tutto viene calcolato sul tuo dispositivo.
Dati reali, mai inventati
Se manca una notte di sonno, vedrai un vuoto onesto e una spiegazione. Mai una stima spacciata per una misurazione.
La tua salute, solo sul tuo iPhone
I punteggi vengono calcolati sul tuo iPhone. Nulla ne esce a meno che tu non attivi il Coach — e anche allora, le letture grezze e gli identificatori non vengono mai inviati.
Nessun rosso che ti fa sentire in colpa
La zona 5 è intensità, non un allarme. Strato spiega; non ti rimprovera se riposi né ti spinge ad allenarti quando sei a pezzi.
Accessibile per impostazione predefinita
Dynamic Type e Riduci movimento rispettati in ogni schermata. I numeri grandi sono pensati per essere letti, non decifrati.
Cosa misura
Cinque punteggi, una lettura serena
Ogni mattina, Strato confronta i tuoi dati con la tua base personale — non quella di nessun altro — e ti dice cosa significano oggi. Tutto etichettato come approssimativo, perché lo è.
Salvia
77
Energia
Un serbatoio da 0 a 100 che si riempie con il riposo e si svuota con lo sforzo, in questo momento. Per decidere se oggi è il giorno di spingere o di trattenersi.
Lavanda
7:03
Sonno
Durata per fase rispetto al tuo fabbisogno stimato. Se il tuo orologio non ha registrato nulla, Strato lo dice chiaramente invece di inventarlo.
Sabbia
20 · TRIMP di oggi
Sforzo e Tensione
Lo sforzo di ogni sessione (TRIMP, dalla tua frequenza cardiaca) e la tensione accumulata nel corso della giornata: sonno, esercizio e riposo.
E il resto della tua fisiologia
- Età fitness
- VO₂max
- FC a riposo
- HRV
- SpO₂
- Respirazione
- Temperatura
Un vuoto è un vuoto — mai uno zero inventato.
L’app
Come si presenta
Vere schermate di Strato su iPhone e Apple Watch.
Più che numeri
Tutto quello che fa, senza il rumore di fondo
- Pro
Coach
Un briefing quotidiano e una conversazione sui tuoi numeri. Vede solo i punteggi già calcolati, mai le letture grezze. È un’IA: sbaglia, e lo dice.
Forza e cardio
Routine, serie, dischi, superserie e record personali. Cardio con percorso GPS. Tutto scritto su Apple Salute, se lo desideri.
Alimentazione
Codice a barre, ricerca o manualmente. Con Pro, basta una foto del tuo pasto per una stima modificabile.
Apple Watch e widget
Un’app dedicata per l’orologio — sessione, frequenza cardiaca, punteggi — e widget per iPhone: idratazione, energia, sonno, movimento.
Strava e Apple Salute
Carica le tue sessioni su Strava con un tocco. Strato scrive tre cose su Salute, e solo tre: forza, pasti e cardio.
A modo tuo
Quattro temi, modalità scura, oltre 30 icone dell’app, blocco con Face ID e tredici lingue.
I punteggi, il registro della forza, l’app per l’orologio, il diario, l’alimentazione, il monitoraggio del ciclo, i widget e la scrittura su Salute e Strava sono gratuiti e lo saranno sempre. Strato Pro aggiunge il Coach, le foto dei pasti, l’età fitness e lo storico a lungo termine, con una prova gratuita di 3 giorni.
I tuoi allenamenti
Ogni sessione, spiegata
Forza con routine e record personali, cardio con percorso GPS, e uno storico con dettagli onesti: tempo nelle zone, curva della frequenza cardiaca e un confronto con la tua media degli ultimi 30 giorni.
Zone che hanno senso
Dal riposo al massimo, con i tuoi intervalli personali di frequenza cardiaca. La zona più alta è intensità deliberata, non un allarme rosso.
- RiposoZ0–1recupero
- FacileZ2base aerobica
- AerobicaZ3ritmo sostenibile
- SogliaZ4sforzo intenso
- MassimoZ5intensità piena
Il dettaglio che conta
- Tempo
- 48:12vs 42:30 di media
- Carico
- 86vs 71 di media
- FC media
- 146vs 151 di media
- Energia
- 520 kcalvs 470 di media
Ogni allenamento viene confrontato con la tua media degli ultimi 30 giorni, così un giorno importante si legge per quello che è: un giorno importante, non un guasto del sistema.
Privacy
Quello che succede al tuo polso resta sul tuo iPhone
Strato è costruito su una regola semplice: i tuoi dati sulla salute non sono affari nostri.
Le tue letture, in memoria
Le letture grezze di Salute vengono elaborate in memoria. Ciò che viene salvato — i punteggi e tutto quello che registri — vive solo sul tuo iPhone.
Nessun account
Nessuna registrazione, nessuna password, nessun profilo su un nostro server. I tuoi dati sulla salute non lasciano mai il telefono, e l’Informativa sulla privacy elenca, una per una, le poche cose che lo fanno.
L’analisi non tocca mai la salute
Nessun dato sulla salute alimenta mai le metriche di prodotto o terze parti. Punto.
Lo leggi tu, lo cancelli tu
Strato legge da Apple Salute con il tuo permesso, e scrive solo quello che registri tu stesso — allenamenti, pasti, acqua, peso e vita — sempre quando lo chiedi tu. Puoi revocare il permesso in qualsiasi momento da Impostazioni.
Strato legge i dati dal tuo orologio. Non è un dispositivo medico e non sostituisce il parere di professionisti sanitari.
Domande frequenti
Cosa è gratis, e cos’è Strato Pro?
Gratis, per sempre: i punteggi giornalieri, il registro della forza, l’app per l’orologio, il diario, l’alimentazione, il monitoraggio del ciclo, i widget e la scrittura su Salute e Strava. Strato Pro aggiunge il Coach, le foto dei pasti, l’età fitness, lo storico a lungo termine e altro ancora, con una prova gratuita di 3 giorni. Si gestisce da Tu ▸ Strato Pro ed è fatturato da Apple.
Funziona su Apple Watch?
Sì. Strato ha una propria app per l’orologio — avvio di una sessione, frequenza cardiaca, un pannello dei punteggi e cardio all’aperto — oltre a widget e una Live Activity su iPhone.
Cosa mi serve per usare Strato?
Un iPhone e un orologio o un braccialetto che scriva i suoi dati su Apple Salute: Apple Watch, Garmin, Polar, Suunto, COROS… Se i tuoi dati sono in Salute, Strato può leggerli.
Cosa succede se non indosso l’orologio una notte?
Vedrai un vuoto onesto con una spiegazione (“mancano i dati di questa notte”), e il punteggio di prontezza ti dirà da cosa è stato calcolato. Strato non riempie mai i vuoti con stime inventate.
Dove vengono conservati i miei dati sulla salute?
Sul tuo iPhone, dentro Apple Salute, proprio come adesso. Strato li legge con il tuo permesso, li elabora in memoria e non li invia mai a nessun server.
In cosa è diverso dall’app Salute o dall’app del mio orologio?
Strato riunisce ciò che già misuri in un’unica lettura giornaliera confrontata con la tua base personale: prontezza, HRV, sonno e carico in un’unica schermata, spiegati in un linguaggio semplice.
Ci sarà una versione Android?
Più avanti, tramite Health Connect. La prima versione è per iPhone.
Quando esce?
È già disponibile: puoi scaricare Strato dall’App Store sul tuo iPhone, direttamente da questa pagina.
Assistenza
Qualcosa non funziona, o hai una domanda che non trovi qui? Scrivici e una persona vera ti risponderà.
oppure scrivici a app-support@somiadigital.com
Disponibile ora
Ora sull’App Store
Scarica Strato sul tuo iPhone e ottieni la tua prima lettura domani mattina.
