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Prêt à pousser
Disponibilité
De 0 à 100 par rapport à ta bande personnelle de VFC, de sommeil et de charge récente. Avec le pourquoi, et la fiabilité de la donnée, toujours visibles.
Pour celles et ceux qui s’entraînent à l’écoute de leur corps
Sait quand pousser.Et quand non.
Strato lit ce que ta montre mesure déjà et, chaque matin, le transforme en cinq scores honnêtes — Disponibilité, Sommeil, Effort, Énergie et Tension — par rapport à ta propre ligne de base. Avec suivi de la musculation, de la nutrition et un coach qui n’invente jamais rien.
Pour iPhone et Apple Watch. Tout est calculé sur ton appareil.
Des données réelles, jamais inventées
S’il manque une nuit de sommeil, tu verras un vide honnête et une explication. Jamais une estimation déguisée en mesure.
Ta santé, uniquement sur ton iPhone
Les scores sont calculés sur ton iPhone. Rien n’en sort, sauf si tu actives le Coach — et même alors, les lectures brutes et les identifiants ne circulent jamais.
Pas de rouge culpabilisant
La zone 5, c’est de l’intensité, pas une alarme. Strato explique ; il ne te réprimande pas pour te reposer et ne te pousse pas à t’entraîner blessé.
Accessible par défaut
Dynamic Type et Réduire les animations respectés sur chaque écran. Les grands chiffres sont faits pour être lus, pas déchiffrés.
Ce qu’il mesure
Cinq scores, une lecture sereine
Chaque matin, Strato compare tes métriques à ta propre ligne de base — celle de personne d’autre — et te dit ce qu’elles signifient aujourd’hui. Le tout marqué comme approximatif, parce que ça l’est.
Sauge
77
Énergie
Un réservoir de 0 à 100 qui se remplit avec le repos et se vide avec l’effort, en ce moment même. Pour décider si aujourd’hui il faut pousser ou lever le pied.
Lavande
7:03
Sommeil
Durée par phase par rapport à ton besoin estimé. Si ta montre n’a rien enregistré, Strato le dit clairement plutôt que de le remplir.
Sable
20 · TRIMP du jour
Effort et Tension
L’effort de chaque séance (TRIMP, à partir de ta fréquence cardiaque) et la tension accumulée sur la journée : sommeil, exercice et repos.
Et le reste de ta physiologie
- Âge fitness
- VO₂max
- FC au repos
- VFC
- SpO₂
- Respiration
- Température
Un vide est un vide — jamais un zéro inventé.
L’app
À quoi ça ressemble
De vrais écrans de Strato sur iPhone et Apple Watch.
Plus que des chiffres
Tout ce qu’il fait, sans le bruit
- Pro
Coach
Un briefing quotidien et une conversation sur tes propres chiffres. Il ne voit que des scores déjà calculés, jamais de lectures brutes. C’est une IA : il se trompe, et il le dit.
Musculation et cardio
Routines, séries, disques, supersets et records personnels. Cardio avec parcours GPS. Le tout écrit dans Apple Santé, si tu le souhaites.
Nutrition
Code-barres, recherche ou saisie manuelle. Avec Pro, une photo de ton repas suffit pour une estimation modifiable.
Apple Watch et widgets
Une app dédiée pour la montre — séance, fréquence cardiaque, scores — et des widgets iPhone : hydratation, énergie, sommeil, mouvement.
Strava et Apple Santé
Envoie tes séances sur Strava en un geste. Strato écrit trois choses dans Santé, et seulement trois : musculation, repas et cardio.
À ta façon
Quatre thèmes, mode sombre, plus de 30 icônes d’app, verrouillage Face ID et treize langues.
Les scores, le suivi de la musculation, l’app montre, le journal, la nutrition, le suivi du cycle, les widgets et l’écriture dans Santé et Strava sont gratuits et le resteront toujours. Strato Pro ajoute le Coach, les photos de repas, l’âge fitness et l’historique long, avec 3 jours d’essai gratuit.
Tes entraînements
Chaque séance, expliquée
Musculation avec routines et records personnels, cardio avec parcours GPS, et un historique au détail honnête : temps par zones, courbe de fréquence cardiaque et comparaison avec ta moyenne sur 30 jours.
Des zones qui ont du sens
Du repos au maximum, avec tes propres plages de fréquence cardiaque. La zone haute, c’est de l’intensité délibérée, pas une alarme rouge.
- ReposZ0–1récupérer
- FacileZ2base aérobie
- AérobieZ3rythme soutenable
- SeuilZ4effort intense
- MaximumZ5intensité totale
Le détail qui compte
- Temps
- 48:12vs 42:30 en moyenne
- Charge
- 86vs 71 en moyenne
- FC moy.
- 146vs 151 en moyenne
- Énergie
- 520 kcalvs 470 en moyenne
Chaque séance est comparée à ta moyenne sur 30 jours, pour qu’un grand jour se lise pour ce qu’il est : un grand jour, pas une panne du système.
Confidentialité
Ce qui se passe à ton poignet reste sur ton iPhone
Strato repose sur une règle simple : tes données de santé ne sont pas notre affaire.
Tes lectures, en mémoire
Les lectures brutes de Santé sont traitées en mémoire. Ce qui est enregistré — les scores et ce que tu consignes — ne vit que sur ton iPhone.
Pas de comptes
Pas d’inscription, pas de mot de passe, pas de profil sur l’un de nos serveurs. Tes données de santé ne quittent jamais le téléphone, et la Politique de confidentialité liste, une par une, les quelques choses qui en sortent.
L’analytique ne touche jamais à la santé
Aucune donnée de santé n’alimente jamais les métriques produit ni des tiers. Point final.
Tu le lis, tu le supprimes
Strato lit dans Apple Santé avec ta permission, et n’y écrit en retour que ce que tu consignes toi-même — séances, repas, eau, poids et tour de taille —, toujours quand tu le demandes. Tu peux révoquer la permission à tout moment depuis Réglages.
Strato lit des données de ta montre. Ce n’est pas un dispositif médical et il ne remplace pas l’avis de professionnels de santé.
Questions fréquentes
Qu’est-ce qui est gratuit, et qu’est-ce que Strato Pro ?
Gratuit, pour toujours : les scores du jour, le suivi de la musculation, l’app montre, le journal, la nutrition, le suivi du cycle, les widgets et l’écriture dans Santé et Strava. Strato Pro ajoute le Coach, les photos de repas, l’âge fitness, l’historique long et plus encore, avec 3 jours d’essai gratuit. Ça se gère depuis Toi ▸ Strato Pro et c’est facturé par Apple.
Ça fonctionne sur Apple Watch ?
Oui. Strato a sa propre app montre — démarrage de séance, fréquence cardiaque, un panneau de scores et le cardio extérieur — plus des widgets et une Live Activity sur iPhone.
De quoi ai-je besoin pour utiliser Strato ?
D’un iPhone et d’une montre ou d’un bracelet qui écrit ses données dans Apple Santé : Apple Watch, Garmin, Polar, Suunto, COROS… Si tes métriques sont dans Santé, Strato peut les lire.
Que se passe-t-il si je ne porte pas ma montre une nuit ?
Tu verras un vide honnête avec une explication (« les données de cette nuit sont manquantes »), et le score de disponibilité te dira sur quoi il a été calculé. Strato ne comble jamais les vides avec des estimations inventées.
Où sont stockées mes données de santé ?
Sur ton iPhone, dans Apple Santé, comme aujourd’hui. Strato les lit avec ta permission, les traite en mémoire et ne les envoie jamais à un serveur.
En quoi est-ce différent de l’app Santé ou de celle de ma montre ?
Strato rassemble ce que tu mesures déjà en une lecture quotidienne comparée à ta propre ligne de base : disponibilité, VFC, sommeil et charge sur un seul écran, expliqués en langage clair.
Y aura-t-il une version Android ?
Plus tard, via Health Connect. La première version est pour iPhone.
Quand sort-elle ?
Elle est sortie : tu peux télécharger Strato sur l’App Store depuis ton iPhone, directement depuis cette page.
Assistance
Quelque chose ne fonctionne pas, ou une question qui n’est pas ici ? Écris-nous et une vraie personne te répondra.
ou écris-nous à app-support@somiadigital.com
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