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準備好全力以赴
準備度
以 0 到 100 分，對照你個人的心率變異度、睡眠與近期訓練量區間。原因與數據可靠度，永遠清楚呈現。
獻給用心傾聽身體訓練的人
懂得何時該衝刺。也懂得何時該收手。
Strato 讀取你手錶已經測得的數據，每天早上轉換成五項誠實的分數——準備度、睡眠、強度、精力與緊張度——並對照你自己的基準值。還有重量訓練記錄、飲食記錄，以及一位絕不胡編亂造的教練。
適用於 iPhone 與 Apple Watch。所有運算都在你的裝置上完成。
真實數據，絕不捏造
如果某一晚的睡眠資料缺漏，你會看到誠實的空缺與說明。絕不會用估計值冒充實際測量。
你的健康資料，只留在你的 iPhone
分數在你的 iPhone 上計算完成。除非你開啟教練功能，否則沒有任何資料會離開手機——即使開啟了，原始數據與識別碼也絕不會被傳送出去。
不會用紅色讓你有罪惡感
第 5 區間代表強度，不是警報。Strato 會解釋原因，不會因為你休息而責備你，也不會逼你帶傷訓練。
預設就具備無障礙設計
每個畫面都支援動態字體與減少動態效果。大數字就是要讓你一眼看懂，而不是猜謎。
它測量什麼
五項分數， 一次沉靜的解讀
每天早上，Strato 會把你的數據對照你自己的基準值——不是別人的——並告訴你今天代表什麼意義。所有數值都標示為約略值，因為它們本來就是。
鼠尾草
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精力
一個 0 到 100 的存量，休息時上升、消耗時下降，反映此刻的狀態。幫助你決定今天該衝刺還是該保留實力。
薰衣草
7:03
睡眠
各睡眠階段的時長，對照你預估的睡眠需求。如果手錶沒有記錄到任何數據，Strato 會清楚說明，而不是自行填補。
沙色
20 · 今日 TRIMP 值
強度與緊張度
每次訓練的強度（依心率計算的 TRIMP 值），以及一天累積下來的緊張度：睡眠、運動與休息。
還有你身體的其他生理數據
- 體能年齡
- VO₂max
- 靜止心率
- 心率變異度
- SpO₂
- 呼吸速率
- 體溫
缺漏就是缺漏——絕不會捏造成零。
應用程式
實際畫面
Strato 在 iPhone 與 Apple Watch 上的真實畫面。
不只是數字
它能做的一切， 沒有多餘的雜訊
- Pro
教練
每日簡報，並針對你自己的數據進行對話。它只看得到已經算好的分數，絕不會看到原始數據。它是一套人工智慧：會出錯，而且會老實說。
重量訓練與有氧運動
訓練菜單、組數、槓片重量、超級組與個人紀錄。有氧運動附 GPS 路線。只要你願意，一切都會寫入 Apple 健康。
飲食
掃描條碼、搜尋或手動輸入。使用 Pro 版本，只要拍一張餐點照片，就能得到可編輯的估算值。
Apple Watch 與小工具
專屬的手錶應用程式——訓練、心率、分數——以及 iPhone 小工具：飲水量、精力、睡眠、活動量。
Strava 與 Apple 健康
輕輕一點，就能把訓練上傳到 Strava。Strato 只會寫入三項資料到「健康」，而且只有三項：重量訓練、餐點與有氧運動。
完全依你的方式
四種主題、深色模式、30 多款應用程式圖示、Face ID 鎖定，以及十三種語言。
分數、重量訓練記錄、手錶應用程式、日誌、飲食記錄、生理週期追蹤、小工具，以及寫入「健康」與 Strava，永遠免費。Strato Pro 則加入教練、餐點照片辨識、體能年齡與長期歷史記錄，並提供 3 天免費試用。
你的訓練
每一次訓練，都有清楚說明
重量訓練有訓練菜單與個人紀錄，有氧運動有 GPS 路線，歷史記錄則有誠實的細節：各心率區間的時間、心率曲線，並與你 30 天的平均值比較。
一看就懂的心率區間
從休息到最大強度，依你自己的心率範圍劃分。最高區間代表刻意的高強度，不是紅色警報。
- 休息Z0–1恢復
- 輕鬆Z2有氧基礎
- 有氧Z3可持續配速
- 閾值Z4高強度
- 最大Z5全力衝刺
重要的細節
- 時間
- 48:12對比平均 42:30
- 負荷
- 86對比平均 71
- 平均心率
- 146對比平均 151
- 消耗
- 520 kcal對比平均 470
每次訓練都會與你 30 天的平均值比較，讓表現特別出色的一天，如實呈現它本來的樣子：一次出色的訓練，而不是系統出錯。
隱私
手腕上發生的事，留在你的 iPhone 裡
Strato 建立在一個簡單的原則上：你的健康資料不是我們的生意。
你的原始數據，只存在於記憶體中
「健康」的原始數據只在記憶體中處理。真正被儲存下來的——分數與你自行記錄的內容——只存在於你的 iPhone。
沒有帳號
不需要註冊、不需要密碼，我們的伺服器上也沒有任何個人檔案。你的健康資料絕不會離開手機，而《隱私權政策》會逐一列出少數會離開手機的資訊。
分析數據絕不涉及健康資訊
任何健康資料都不會用於產品分析或提供給第三方，沒有例外。
你讀取，也由你刪除
Strato 在取得你的授權後讀取「健康」的資料，並只會寫回你自己記錄的內容——訓練、餐點、飲水量、體重與腰圍——而且一定是在你要求時才會寫入。你隨時可以在「設定」中撤銷授權。
Strato 讀取你手錶的資料。它不是醫療器材，也無法取代醫療專業人員的建議。
常見問題
哪些功能是免費的？Strato Pro 又是什麼？
永久免費：每日分數、重量訓練記錄、手錶應用程式、日誌、飲食記錄、生理週期追蹤、小工具，以及寫入「健康」與 Strava。Strato Pro 則加入教練、餐點照片辨識、體能年齡、長期歷史記錄及更多功能，並提供 3 天免費試用。可從「你 ▸ Strato Pro」管理訂閱，由 Apple 收費。
可以在 Apple Watch 上使用嗎？
可以。Strato 有專屬的手錶應用程式——開始訓練、心率、分數面板與戶外有氧運動——此外還有 iPhone 上的小工具與即時動態。
使用 Strato 需要什麼裝置？
一支 iPhone，以及一支會把資料寫入 Apple 健康的手錶或手環：Apple Watch、Garmin、Polar、Suunto、COROS……只要你的數據在「健康」裡，Strato 就能讀取。
如果我有一晚沒戴手錶，會怎麼樣？
你會看到誠實的空缺與說明（「這一晚的資料缺漏」），準備度分數也會告訴你它是根據哪些資料計算出來的。Strato 絕不會用捏造的估計值填補缺漏。
我的健康資料存放在哪裡？
就跟現在一樣，存放在你的 iPhone 裡的 Apple 健康。Strato 在取得你的授權後讀取資料，在記憶體中處理，絕不會傳送到任何伺服器。
它跟「健康」應用程式或手錶自己的應用程式有什麼不同？
Strato 把你已經測量到的數據整合成一份每日解讀，對照你自己的基準值：準備度、心率變異度、睡眠與訓練量，全部呈現在同一個畫面上，並用淺顯易懂的語言說明。
會推出 Android 版本嗎？
之後會透過 Health Connect 推出。第一個版本先推出 iPhone 版。
什麼時候上市？
已經上市了：你可以直接從這個頁面，在你的 iPhone 上透過 App Store 下載 Strato。
現已推出
現已在 App Store 上架
在你的 iPhone 上下載 Strato，明天早上就能看到你的第一份解讀。
