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Pronto para ir com tudo
Prontidão
De 0 a 100 em relação à sua faixa pessoal de VFC, sono e carga recente. Com o porquê, e o quão confiáveis são os dados, sempre à vista.
Para quem treina ouvindo o próprio corpo
Sabe quando ir com tudo.E quando não.
O Strato lê o que seu relógio já mede e, toda manhã, transforma isso em cinco pontuações honestas — Prontidão, Sono, Esforço, Energia e Tensão — comparadas com sua própria referência pessoal. Com registro de musculação, nutrição e um coach que nunca inventa nada.
Para iPhone e Apple Watch. Tudo é calculado no seu aparelho.
Dados reais, nunca inventados
Se faltar uma noite de sono, você vai ver uma lacuna honesta e uma explicação. Nunca uma estimativa disfarçada de medição.
Sua saúde, só no seu iPhone
As pontuações são calculadas no seu iPhone. Nada sai dele a menos que você ative o Coach — e mesmo assim, as leituras brutas e identificadores nunca viajam.
Sem vermelho para culpar você
A Zona 5 é intensidade, não um alarme. O Strato explica; não te repreende por descansar nem te empurra a treinar quebrado.
Acessível por padrão
Texto Dinâmico e Reduzir Movimento respeitados em todas as telas. Os números grandes são para serem lidos, não decifrados.
O que ele mede
Cinco pontuações, uma leitura tranquila
Toda manhã, o Strato compara suas métricas com sua própria referência — a de mais ninguém — e diz o que elas significam hoje. Tudo rotulado como aproximado, porque é.
Sálvia
77
Energia
Um tanque de 0 a 100 que enche com o descanso e esvazia com o esforço, agora mesmo. Para decidir se hoje é dia de ir com tudo ou de segurar.
Lavanda
7:03
Sono
Duração por estágio comparada à sua necessidade estimada. Se seu relógio não registrou nada, o Strato diz isso claramente, em vez de preencher a lacuna.
Areia
20 · TRIMP de hoje
Esforço e Tensão
O esforço de cada sessão (TRIMP, a partir da sua frequência cardíaca) e a tensão acumulada ao longo do dia: sono, exercício e descanso.
E o resto da sua fisiologia
- Idade fitness
- VO₂max
- FC de repouso
- VFC
- SpO₂
- Respiração
- Temperatura
Uma lacuna é uma lacuna — nunca um zero inventado.
O app
Como ele é
Telas reais do Strato no iPhone e no Apple Watch.
Mais que números
Tudo o que ele faz, sem o barulho
- Pro
Coach
Um briefing diário e uma conversa sobre seus próprios números. Ele só vê pontuações já calculadas, nunca leituras brutas. É uma IA: erra, e admite quando erra.
Musculação e cardio
Rotinas, séries, anilhas, superséries e recordes pessoais. Cardio com rota por GPS. Tudo gravado no Apple Saúde, se você quiser.
Nutrição
Código de barras, busca ou manualmente. Com o Pro, uma foto da sua refeição já basta para uma estimativa editável.
Apple Watch e widgets
Um app dedicado para o relógio — sessão, frequência cardíaca, pontuações — e widgets no iPhone: hidratação, energia, sono, movimento.
Strava e Apple Saúde
Envie suas sessões para o Strava com um toque. O Strato grava três coisas no Saúde, e só três: musculação, refeições e cardio.
Do seu jeito
Quatro temas, modo escuro, mais de 30 ícones de app, bloqueio por Face ID e treze idiomas.
Pontuações, registro de musculação, o app do relógio, o diário, nutrição, acompanhamento do ciclo, widgets e a gravação no Saúde e no Strava são gratuitos e sempre serão. O Strato Pro adiciona o Coach, fotos de refeições, idade fitness e histórico de longo prazo, com um teste grátis de 3 dias.
Seus treinos
Cada sessão, explicada
Musculação com rotinas e recordes pessoais, cardio com rota por GPS, e um histórico com detalhes honestos: tempo nas zonas, curva de frequência cardíaca e uma comparação com sua média de 30 dias.
Zonas que fazem sentido
Do descanso ao máximo, com suas próprias faixas de frequência cardíaca. A zona mais alta é intensidade deliberada, não um alarme vermelho.
- DescansoZ0–1recuperar
- LeveZ2base aeróbica
- AeróbicaZ3ritmo sustentável
- LimiarZ4esforço intenso
- MáximoZ5intensidade total
O detalhe que importa
- Tempo
- 48:12vs. média de 42:30
- Esforço
- 86vs. média de 71
- FC média
- 146vs. média de 151
- Energia
- 520 kcalvs. média de 470
Cada treino é comparado com sua média de 30 dias, para que um dia grande seja lido como o que é: um dia grande, não uma falha do sistema.
Privacidade
O que acontece no seu pulso fica no seu iPhone
O Strato é construído sobre uma regra simples: seus dados de saúde não são da nossa conta.
Suas leituras, na memória
As leituras brutas do Saúde são processadas na memória. O que é salvo — pontuações e o que você registra — vive só no seu iPhone.
Sem contas
Sem cadastro, sem senha, sem perfil em nenhum servidor nosso. Seus dados de saúde nunca saem do celular, e a Política de Privacidade lista, um a um, os poucos que saem.
Analytics nunca tocam na saúde
Nenhum dado de saúde alimenta métricas de produto ou terceiros. Ponto final.
Você lê, você apaga
O Strato lê do Apple Saúde com sua permissão, e só grava de volta o que você mesmo registra — treinos, refeições, água, peso e cintura — sempre quando você pede. Você pode revogar a permissão a qualquer momento em Ajustes.
O Strato lê dados do seu relógio. Não é um dispositivo médico e não substitui o conselho de profissionais de saúde.
Perguntas frequentes
O que é grátis, e o que é o Strato Pro?
Grátis, para sempre: as pontuações diárias, registro de musculação, o app do relógio, o diário, nutrição, acompanhamento do ciclo, widgets e a gravação no Saúde e no Strava. O Strato Pro adiciona o Coach, fotos de refeições, idade fitness, histórico de longo prazo e mais, com um teste grátis de 3 dias. É gerenciado em Você ▸ Strato Pro e cobrado pela Apple.
Funciona no Apple Watch?
Sim. O Strato tem seu próprio app para o relógio — iniciar uma sessão, frequência cardíaca, um painel de pontuações e cardio ao ar livre — além de widgets e uma Atividade ao Vivo no iPhone.
Do que eu preciso para usar o Strato?
Um iPhone e um relógio ou pulseira que grave seus dados no Apple Saúde: Apple Watch, Garmin, Polar, Suunto, COROS… Se suas métricas estão no Saúde, o Strato consegue lê-las.
O que acontece se eu não usar meu relógio numa noite?
Você vai ver uma lacuna honesta com uma explicação ("faltam os dados desta noite"), e a pontuação de prontidão vai dizer com base em quê foi calculada. O Strato nunca preenche lacunas com estimativas inventadas.
Onde meus dados de saúde ficam armazenados?
No seu iPhone, dentro do Apple Saúde, igual a hoje. O Strato os lê com sua permissão, processa na memória e nunca envia a nenhum servidor.
Qual a diferença em relação ao app Saúde ou ao app do meu relógio?
O Strato reúne o que você já mede em uma única leitura diária comparada com sua própria referência: prontidão, VFC, sono e carga em uma só tela, explicados em linguagem simples.
Vai ter uma versão para Android?
Mais adiante, via Health Connect. A primeira versão é para iPhone.
Quando ele é lançado?
Já está disponível: você pode baixar o Strato na App Store no seu iPhone, direto desta página.
Suporte
Algo não está funcionando, ou você tem uma pergunta que não está aqui? Escreva para nós e uma pessoa de verdade vai responder.
ou nos escreva em app-support@somiadigital.com
Disponível agora
Já na App Store
Baixe o Strato no seu iPhone e tenha sua primeira leitura amanhã de manhã.
