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Bereit zu pushen
Bereitschaft
0 bis 100, gemessen an deiner persönlichen Bandbreite aus HRV, Schlaf und aktueller Belastung. Das Warum und wie verlässlich die Daten sind, immer im Blick.
Für alle, die trainieren, indem sie auf ihren Körper hören
Weiß, wann du pushen solltest.Und wann nicht.
Strato liest, was deine Uhr ohnehin schon misst, und macht daraus jeden Morgen fünf ehrliche Werte — Bereitschaft, Schlaf, Belastung, Energie und Anspannung — gemessen an deiner eigenen Basis. Mit Kraftprotokoll, Ernährung und einem Coach, der sich nichts ausdenkt.
Für iPhone und Apple Watch. Alles wird auf deinem Gerät berechnet.
Echte Daten, nie erfunden
Fehlt eine Nacht Schlafdaten, siehst du eine ehrliche Lücke und eine Erklärung. Nie eine Schätzung, die sich als Messung ausgibt.
Deine Gesundheit, nur auf deinem iPhone
Die Werte werden auf deinem iPhone berechnet. Es verlässt es nichts, außer du aktivierst den Coach — und selbst dann werden nie Rohdaten oder Kennungen übertragen.
Kein Rot mit schlechtem Gewissen
Zone 5 ist Intensität, kein Alarm. Strato erklärt — es macht dir kein schlechtes Gewissen fürs Ausruhen und drängt dich nicht dazu, verletzt zu trainieren.
Barrierefrei von Anfang an
Dynamic Type und Reduce Motion werden auf jedem Bildschirm berücksichtigt. Die großen Zahlen sollen gelesen werden, nicht entziffert.
Was gemessen wird
Fünf Werte, eine ruhige Lesart
Jeden Morgen vergleicht Strato deine Werte mit deiner eigenen Basis — mit niemand sonst — und sagt dir, was sie heute bedeuten. Alles als ungefähr gekennzeichnet, weil es das auch ist.
Salbei
77
Energie
Ein Tank von 0 bis 100, der sich mit Erholung füllt und sich gerade jetzt mit Anstrengung leert. Damit du entscheiden kannst, ob heute ein Tag zum Pushen ist oder zum Zurückhalten.
Lavendel
7:03
Schlaf
Dauer nach Phase, gemessen an deinem geschätzten Bedarf. Hat deine Uhr nichts aufgezeichnet, sagt Strato das klar, statt es aufzufüllen.
Sand
20 · TRIMP von heute
Belastung und Anspannung
Die Belastung jeder Einheit (TRIMP, aus deiner Herzfrequenz) und die über den Tag angesammelte Anspannung: Schlaf, Training und Erholung.
Und der Rest deiner Physiologie
- Fitnessalter
- VO₂max
- Ruhepuls
- HRV
- SpO₂
- Atmung
- Temperatur
Eine Lücke ist eine Lücke — nie eine erfundene Null.
Die App
So sieht sie aus
Echte Strato-Bildschirme auf iPhone und Apple Watch.
Mehr als Zahlen
Alles, was sie kann, ganz ohne Lärm
- Pro
Coach
Ein tägliches Briefing und ein Gespräch über deine eigenen Zahlen. Er sieht nur bereits berechnete Werte, nie Rohdaten. Er ist eine KI: Er liegt auch mal falsch — und sagt das auch.
Kraft und Cardio
Routinen, Sätze, Gewichtsscheiben, Supersätze und persönliche Rekorde. Cardio mit GPS-Strecke. Alles wird in Apple Health geschrieben, wenn du das möchtest.
Ernährung
Barcode, Suche oder von Hand. Mit Pro genügt ein Foto deiner Mahlzeit für eine bearbeitbare Schätzung.
Apple Watch und Widgets
Eine eigene Watch-App — Einheit, Herzfrequenz, Werte — und iPhone-Widgets: Flüssigkeit, Energie, Schlaf, Bewegung.
Strava und Apple Health
Lade deine Einheiten mit einem Tipp zu Strava hoch. Strato schreibt drei Dinge in Health, und nur drei: Kraft, Mahlzeiten und Cardio.
Auf deine Art
Vier Designs, Dunkelmodus, über 30 App-Icons, Face-ID-Sperre und dreizehn Sprachen.
Werte, Kraftprotokoll, die Watch-App, das Tagebuch, Ernährung, Zyklus-Tracking, Widgets und das Schreiben in Health und Strava sind kostenlos und bleiben es. Strato Pro ergänzt den Coach, Mahlzeitenfotos, das Fitnessalter und den Langzeitverlauf, mit einer 3-tägigen kostenlosen Testphase.
Deine Workouts
Jede Einheit, erklärt
Kraft mit Routinen und persönlichen Rekorden, Cardio mit GPS-Strecke und ein Verlauf mit ehrlichem Detail: Zeit in den Zonen, Herzfrequenzkurve und ein Vergleich mit deinem 30-Tage-Durchschnitt.
Zonen, die Sinn ergeben
Von Ruhe bis Maximum, mit deinen eigenen Herzfrequenzbereichen. Die oberste Zone ist bewusste Intensität, kein roter Alarm.
- RuheZ0–1erholen
- LockerZ2aerobe Basis
- AerobZ3tragfähiges Tempo
- SchwelleZ4harte Anstrengung
- MaximumZ5volle Intensität
Das Detail, das zählt
- Zeit
- 48:12vs. 42:30 im Schnitt
- Belastung
- 86vs. 71 im Schnitt
- Ø-Puls
- 146vs. 151 im Schnitt
- Energie
- 520 kcalvs. 470 im Schnitt
Jedes Workout wird mit deinem 30-Tage-Durchschnitt verglichen, damit ein starker Tag als das gelesen wird, was er ist: ein starker Tag, kein Systemfehler.
Datenschutz
Was am Handgelenk passiert, bleibt auf deinem iPhone
Strato basiert auf einer einfachen Regel: Deine Gesundheitsdaten gehen uns nichts an.
Deine Messwerte, im Arbeitsspeicher
Rohe Health-Messwerte werden im Arbeitsspeicher verarbeitet. Was gespeichert wird — Werte und alles, was du protokollierst — lebt nur auf deinem iPhone.
Keine Konten
Keine Anmeldung, kein Passwort, kein Profil auf irgendeinem unserer Server. Deine Gesundheitsdaten verlassen das Telefon nie, und die Datenschutzerklärung listet einzeln die wenigen Dinge auf, die es doch tun.
Analytics kommt nie mit Gesundheit in Berührung
Kein Gesundheitsdatum fließt jemals in Produktkennzahlen oder an Dritte. Punkt.
Du liest es, du löschst es
Strato liest mit deiner Erlaubnis aus Apple Health und schreibt nur das zurück, was du selbst protokollierst — Workouts, Mahlzeiten, Wasser, Gewicht und Taille —, immer wenn du es verlangst. Die Erlaubnis kannst du jederzeit in den Einstellungen widerrufen.
Strato liest Daten von deiner Uhr. Es ist kein Medizinprodukt und ersetzt nicht den Rat von medizinischem Fachpersonal.
Häufig gestellte Fragen
Was ist kostenlos, und was ist Strato Pro?
Kostenlos, für immer: die täglichen Werte, das Kraftprotokoll, die Watch-App, das Tagebuch, Ernährung, Zyklus-Tracking, Widgets und das Schreiben in Health und Strava. Strato Pro ergänzt den Coach, Mahlzeitenfotos, das Fitnessalter, den Langzeitverlauf und mehr, mit einer 3-tägigen kostenlosen Testphase. Es wird unter Du ▸ Strato Pro verwaltet und von Apple abgerechnet.
Funktioniert es mit der Apple Watch?
Ja. Strato hat eine eigene Watch-App — Einheit starten, Herzfrequenz, ein Werte-Panel und Cardio im Freien — sowie Widgets und eine Live-Aktivität auf dem iPhone.
Was brauche ich, um Strato zu nutzen?
Ein iPhone und eine Uhr oder ein Armband, das seine Daten in Apple Health schreibt: Apple Watch, Garmin, Polar, Suunto, COROS… Wenn deine Werte in Health stehen, kann Strato sie lesen.
Was passiert, wenn ich meine Uhr eine Nacht lang nicht trage?
Du siehst eine ehrliche Lücke mit einer Erklärung („für diese Nacht fehlen die Daten“), und der Bereitschaftswert sagt dir, woraus er berechnet wurde. Strato füllt Lücken nie mit erfundenen Schätzungen.
Wo werden meine Gesundheitsdaten gespeichert?
Auf deinem iPhone, in Apple Health, genau wie jetzt schon. Strato liest sie mit deiner Erlaubnis, verarbeitet sie im Arbeitsspeicher und sendet sie nie an einen Server.
Wie unterscheidet es sich von der Health-App oder der App meiner Uhr?
Strato bringt zusammen, was du ohnehin schon misst, zu einer täglichen Auswertung im Vergleich zu deiner eigenen Basis: Bereitschaft, HRV, Schlaf und Belastung auf einem einzigen Bildschirm, in klarer Sprache erklärt.
Wird es eine Android-Version geben?
Später, über Health Connect. Die erste Version ist für iPhone.
Wann kommt sie raus?
Sie ist da: Du kannst Strato direkt von dieser Seite aus über den App Store auf deinem iPhone herunterladen.
Support
Funktioniert etwas nicht, oder hast du eine Frage, die hier nicht beantwortet wird? Schreib uns, und ein echter Mensch meldet sich bei dir.
oder schreib uns eine E-Mail an app-support@somiadigital.com
Jetzt verfügbar
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