몸의 소리를 들으며 운동하는 사람들을 위해

언제 밀어붙여야 할지 압니다.그리고 언제 쉬어야 할지도.

Strato는 당신의 시계가 이미 측정한 데이터를 읽어, 매일 아침 당신만의 기준선과 비교한 다섯 가지 솔직한 점수 — 준비도, 수면, 강도, 에너지, 긴장도 — 로 바꿔줍니다. 근력 운동 기록, 영양 관리, 그리고 절대 지어내지 않는 코치와 함께.

App Store에서 다운로드무엇을 측정하는지 보기 ↓

iPhone과 Apple Watch를 위한 앱입니다. 모든 계산은 당신의 기기에서 이루어집니다.

Strato의 오늘 화면: 준비도 68, 에너지, 수면, 강도, 그리고 코치 브리핑

무엇을 측정하나요

다섯 가지 점수, 하나의 차분한 해석

매일 아침, Strato는 당신의 지표를 다른 누구도 아닌 당신만의 기준선과 비교해 오늘 그것이 무엇을 의미하는지 알려줍니다. 모두 근사치로 표시되는데, 실제로 근사치이기 때문입니다.

매일 아침

68

밀어붙일 준비 완료

준비도

HRV, 수면, 최근 운동량에 대한 당신의 개인 기준 범위를 바탕으로 0에서 100까지 표시됩니다. 그 이유와 데이터의 신뢰도를 항상 함께 보여줍니다.

세이지

77

에너지

휴식으로 채워지고 노력으로 소모되는, 지금 이 순간의 0~100 게이지입니다. 오늘 밀어붙일지 아낄지를 정하는 데 도움을 줍니다.

라벤더

7:03

수면

단계별 수면 시간을 예상 필요 수면과 비교합니다. 시계가 아무것도 기록하지 못했다면, Strato는 임의로 채우지 않고 명확히 그렇다고 알려줍니다.

샌드

20 · 오늘의 TRIMP

강도와 긴장도

각 세션의 강도(심박수 기반 TRIMP)와 수면, 운동, 휴식을 종합해 하루 동안 누적된 긴장도를 보여줍니다.

그 밖의 신체 지표들

  • 피트니스 나이
  • VO₂max
  • 안정 시 심박수
  • HRV
  • SpO₂
  • 호흡
  • 체온

공백은 공백일 뿐, 지어낸 0이 아닙니다.

앱 화면

이런 모습입니다

iPhone과 Apple Watch에서 실제로 보이는 Strato 화면입니다.

숫자 그 이상

Strato가 하는 모든 것, 군더더기 없이

점수, 근력 운동 기록, 워치 앱, 일지, 영양, 생리 주기 추적, 위젯, 그리고 건강 앱과 Strava에 기록하는 기능은 무료이며 앞으로도 무료입니다. Strato Pro는 코치, 식사 사진, 피트니스 나이, 장기 기록을 추가로 제공하며 3일 무료 체험이 가능합니다.

당신의 운동

모든 세션을 설명해 드립니다

루틴과 개인 기록이 있는 근력 운동, GPS 경로가 담긴 유산소 운동, 그리고 존별 시간, 심박수 곡선, 30일 평균과의 비교까지 담은 솔직한 기록.

이해되는 존 구분

휴식부터 최대치까지, 당신만의 심박수 범위로 구분됩니다. 가장 높은 존은 의도된 강도이지 빨간 경고가 아닙니다.

  • 휴식Z0–1회복
  • 가벼움Z2유산소 기초
  • 유산소Z3지속 가능한 페이스
  • 역치Z4강한 노력
  • 최대Z5전력 질주

중요한 디테일

시간
48:12평균 42:30 대비
부하
86평균 71 대비
평균 심박수
146평균 151 대비
에너지
520kcal평균 470 대비

모든 운동은 30일 평균과 비교되므로, 유난히 힘든 날은 그저 힘든 날로 보일 뿐 시스템 오류로 보이지 않습니다.

개인정보 보호

손목에서 일어나는 일은 iPhone 안에 머무릅니다

Strato는 단순한 원칙 위에 만들어졌습니다: 당신의 건강 데이터는 저희의 사업이 아닙니다.

  • 당신의 측정값은 메모리에서만

    건강 앱의 원본 측정값은 메모리에서만 처리됩니다. 저장되는 것 — 점수와 당신이 직접 기록한 내용 — 은 오직 당신의 iPhone에만 존재합니다.

  • 계정이 없습니다

    가입도, 비밀번호도, 저희 서버에 남는 프로필도 없습니다. 당신의 건강 데이터는 휴대폰을 절대 벗어나지 않으며, 개인정보 처리방침에는 밖으로 나가는 몇 안 되는 것들을 하나하나 나열해 두었습니다.

  • 분석은 건강 정보를 절대 건드리지 않습니다

    어떤 건강 데이터도 제품 지표나 제3자에게 전달되지 않습니다. 끝.

  • 당신이 읽고, 당신이 지웁니다

    Strato는 당신의 허락을 받아 Apple 건강 앱에서 데이터를 읽으며, 당신이 직접 기록한 것 — 운동, 식사, 물, 체중, 허리둘레 — 만 요청할 때마다 다시 기록합니다. 이 권한은 언제든 설정에서 취소할 수 있습니다.

Strato는 당신의 시계에서 데이터를 읽습니다. 의료 기기가 아니며 의료 전문가의 조언을 대신하지 않습니다.

자주 묻는 질문

무엇이 무료이고, Strato Pro는 무엇인가요?

영원히 무료: 매일의 점수, 근력 운동 기록, 워치 앱, 일지, 영양, 생리 주기 추적, 위젯, 그리고 건강 앱과 Strava에 기록하는 기능. Strato Pro는 코치, 식사 사진, 피트니스 나이, 장기 기록 등을 추가로 제공하며 3일 무료 체험이 가능합니다. 마이 ▸ Strato Pro에서 관리하며 결제는 Apple을 통해 이루어집니다.

Apple Watch에서도 작동하나요?

네. Strato에는 전용 워치 앱이 있어 세션 시작, 심박수, 점수 패널, 실외 유산소 운동을 지원하며, iPhone에서는 위젯과 라이브 활동도 제공합니다.

Strato를 사용하려면 무엇이 필요한가요?

iPhone과 데이터를 Apple 건강 앱에 기록하는 시계나 밴드가 필요합니다: Apple Watch, Garmin, Polar, Suunto, COROS… 지표가 건강 앱에 있다면 Strato가 읽을 수 있습니다.

하룻밤 시계를 착용하지 않으면 어떻게 되나요?

솔직한 공백과 그 이유("이 밤의 데이터가 없습니다")를 보여드리며, 준비도 점수는 무엇을 기준으로 계산되었는지 알려드립니다. Strato는 지어낸 추정치로 공백을 채우지 않습니다.

제 건강 데이터는 어디에 저장되나요?

지금처럼 당신의 iPhone 안, Apple 건강 앱 안에 저장됩니다. Strato는 당신의 허락을 받아 이를 읽고 메모리에서 처리하며 어떤 서버로도 전송하지 않습니다.

건강 앱이나 시계의 앱과 무엇이 다른가요?

Strato는 이미 측정하고 있는 데이터를 하나로 모아 당신만의 기준선과 비교한 하루치 해석으로 보여줍니다: 준비도, HRV, 수면, 운동량을 한 화면에서 쉬운 말로 설명합니다.

Android 버전도 나오나요?

추후 Health Connect를 통해 제공될 예정입니다. 첫 버전은 iPhone용입니다.

언제 출시되나요?

이미 출시되었습니다: 이 페이지에서 바로, iPhone의 App Store에서 Strato를 다운로드할 수 있습니다.

지원

작동하지 않는 부분이 있거나 여기 없는 질문이 있으신가요? 저희에게 메시지를 보내주시면 실제 사람이 답변해 드립니다.

또는 이메일로 문의하기 app-support@somiadigital.com

지금 이용 가능

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